PUŢIN..DESPRE LAPTE!

Sunt persoane interesate de acest subiect aşa că azi scriem despre laptele vegetal din diferite surse…foarte PE SCURT!

Lapte de cânepă

-          Este bogat în fibre şi minerale

-          Are un profil bun de aminoacizi

-          Conţine omega 3

-          Are conţinutul cel mai echilibrat

Lapte de cocos

-          Are multe grăsimi saturate de origine vegetală, sănătoase mai ales când sunt obţinute prin presare la rece

-          Ajută la arderea grăsimilor

-          Previne bolile cardiovasculare

Lapte de orez

-          Este o sursă de carbohidraţi uşor asimiliabili care pot induce apetit exagerat

-          Util după efort fizic

Lapte de migdale

-          Are fibre, minerale, vitamina E, fitonutrienti

-          Conţine multe grăsimi de tip omega 6(au efect inflamator)

-          De conusmat ocazional

Lapte de soia

-          Poate provoca probleme hormonale şi digestive din cauza conţinutului de radicali liberi

-          Studii spun că laptele făcut în casă poate fi mai nesănătos decât cel industrial, pentru că prrin procesarea industrial se elimină antinutrientii.

În concluze, un consum moderat de lapte vegetal este în regulă, iar de preferat ar fi laptele de cânepă şi de cocos, însă atenţie la etichete dacă nu este făcut de voi!

Mai scurt de atât nu puteam! 

Zi frumoasă!