Într-adevăr,
iarna găsim mai puţine fructe, însă e păcat să nu luăm o porţie importantă de
vitamine, minerale.
Cele mai
bune fructe sunt…GHICI? Cele de sezon!
Vă lăsăm
variantele de iarnă:
1)
Citrice (pomelo, portocale, mandarine, graphfruit)
·
Sunt
bogate în vitamina C
·
Ajută
la răceală
·
Reduc
colesterolul
·
Îmbunătăţesc
sănătatea cardiacă
2)
Ananas
·
Bogat
în vitamine şi fibre
·
Are
o enzimă – bromelaina – ce ajută la digestia proteinei
·
Combate
inflamaţiile
·
Ideal
în curele de slăbire
3)
Măr
·
Combate
reumatismul
·
Reglează
glicemia
·
Este
dezinfectant intestinal
4)
Avocado
·
Conţine
grăsimi sănătoase
·
Reduce
hipertensiunea şi colesterolul
·
Are
potasiu, acid folic, luteină
·
Reglează
glicemia
·
Este
bogat în fibre, vitamine, minerale şi antioxidanţi
5)
Banană
·
Bogată
în antioxidanţi, vitamine, minerale
·
Are
efect antiinflamator
·
Reduce
tensiunea arterială şi sprijină activitatea inimii
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu